Att hålla kroppen i rörelse behöver varken innebära gym, avancerade träningspass eller krånglig utrustning.
Med Tai Chi stolträning får du 2 tydligt illustrerade träningsposters – en med sittande övningar och en med stående övningar. Varje rörelse visas tydligt så att du enkelt kan följa med, och på postern står även hur länge du ska göra respektive övning.
Du behöver alltså inte själv planera träningspasset. Titta på bilden, följ rörelsen och håll på under den angivna tiden.
Perfekt för dig som vill göra mer rörelse till en naturlig del av vardagen.
På morgonen för att mjuka upp kroppen. Mitt på dagen som en paus från stillasittandet. Eller på kvällen när du vill få in lite lugn rörelse.
Ingen träningsutrustning behövs. För de sittande övningarna behöver du bara en vanlig, stabil stol – de stående övningarna kan göras helt utan redskap.
Sätt gärna upp postrarna där du ser dem varje dag. I sovrummet, vardagsrummet eller bredvid din favoritstol. Då blir de både träningsguide och daglig påminnelse.
Gör det till din egen utmaning: följ övningarna varje dag i 30 dagar och bygg upp en ny rutin som är lätt att fortsätta med.
Regelbunden fysisk aktivitet är särskilt värdefull när vi blir äldre. Rörelse kan bland annat bidra till att bibehålla rörlighet, balans, koordination, muskelstyrka och fysisk funktion, samtidigt som den hjälper till att bryta långa perioder av stillasittande.
Tai Chi-inspirerade, lugna rörelser gör det enkelt att träna i ett behagligt tempo och anpassa övningarna efter den egna förmågan.
Ingen app. Inga träningsmaskiner. Ingen avancerad planering.
Se övningen → följ illustrationen → se tiden → börja röra på dig.
Betygsatt 4.9/5 av 5,000+ Nöjda Kunder
Marianne S- Verifierad Kund
Lars F- Verifierad Kund
Ingrid C- Verifierad Kund
